Еще раз об успешности…
Успешность или как расстаться с негативными установками.
Успешность — понятие многогранное, включающее в себя достижение цели, процветание, благополучие, свободу выбора. Человек чувствует себя успешным, если он состоялся как профессионал, как личность, как семьянин и пр. Приоритеты для всех различны. Так же как и различны пути к успеху.
Однако путь может быть омрачен различными факторами риска. Среди основных факторов, на которые сегодня хотелось бы обратить внимание — личностные особенности:
- раздражительность
- негативизм
- конфликтность
- повышенная тревожность (подверженность стрессу)
Эти особенности выступают барьерами в процессе личностного и профессионального развития. Они блокируют самореализацию человека, приводят к межличностным проблемам, отсутствию понимания между коллегами, членами семьи, а так же наносят ущерб нашему здоровью. Если мы хотим быть успешным, а значит и счастливыми, мы должны знать приемы работы над собой.
Для начала необходимо пересмотреть свой образ жизни. Возможно, в нем незначительное место отводится физической активности и нагрузкам. Как говориться, в здоровом теле — здоровый дух! Если вы не имеете физической разрядки, накапливаете негативные эмоции и неразрешенные проблемы, то в конечном итоге весь этот груз выплескивается на окружающих, которые подчас не имеют никакого отношения к вашим трудностям. Активные занятия спортом помогут снять напряжение и расслабиться. Рекомендуем вам обратить внимание на такие виды спорта как плавание, аэробика, большой теннис, велоспорт и др.
Также эффективно использовать приемы аутотренинга, то есть специальные техники самовнушения, с помощью которых человек может настроить себя на позитивный лад. Особенно эта техника эффективна в сочетании с визуализацей желаемой ситуации (это процесс создания ментальных картинок в Вашем сознании). Итак, выделите 10 минут свободного времени, устройтесь поудобнее, и начинайте. Чем более детально Вы будете представлять себя в конкретной желаемой ситуации, тем больше шансов получить именно такой исход в реальности. Закончить такой прием лучше несколькими фразами, которые должны сопутствовать Вашей жизни каждый день. Это могут быть короткие фразы типа «Я доволен своей жизнью. Моя жизнь складывается так, как я этого хочу. Я могу подписать договор, и я его подпишу!». Используйте только позитивный образ мышления, программируйте себя на продуктивные отношения с людьми, и старайтесь не забывать об оптимизме. Отмените частичку НЕ, этот костюм неплох — так пусть он будет хорошим, отличным, милым или просто подходящим!
Приемы для быстрого снятия психологического напряжения знакомы нам всем: контрастный душ, ванна, битье подушек, комканье бумаги, бег, массаж, аэробика, spa, фитнес, сауна, комедия, танцы до изнеможения — все это, конечно, хорошо. И это действительно дает быстрый эффект. Но если мы хотим уменьшить влияние негативных эмоций на нашу жизнь и здоровье, мы должны работать над собой!
Любая ситуация, которая может спровоцировать ваше негативное поведение, должна полностью находиться под вашим внутренним контролем. Не давайте излишнюю волю эмоциям (лучше их быстро выплеснуть, например, на скомканный лист бумаги), и попытаться перевести негативную установку по отношению к окружающим в позитивную. Возможно, у вашего начальника, коллег по работе или у случайных прохожих
Марина Верман
